Acumulando Mana - Kahunas

Respiração Piko - Piko 

Inspirar pelo nariz, focalizando a atenção no alto da cabeça.

Reter ao ar nos pulmões por alguns instantes e expirar o ar pela boca

focalizando agora a atenção no umbigo.

Repetir a série em grupos de 4 inspirações-expirações, o quanto desejar.

Quanto mais séries se faz mais energia se acumula.

NOTA:

Geralmente em 10 a 15 minutos, sente-se alguns sintomas de que se atingiu o

ponto máximo da carga de mana.

Estes sintomas variam de pessoa para pessoa, porém alguns deles são:

* leve tremor no lábio inferior.

* calor por todo o corpo.

* os olhos começam a lacrimejar.

* sente-se "formigamento" pelo corpo.

* sente-se "pequenos choques no cotovelo"